“揉腹操”可疏通三焦,活跃脏腑,调肠胃、养肝脏,不再上热下寒

作者:admin   发布时间:2019-03-12 14:28   浏览:
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第一个动作:按摩心窝口,先顺时针按摩21次,再逆时针21次;

坚持“揉腹”可以调后天之本助先天之本,活跃脏腑功能,对肠胃问题、肝胆问题、前lie腺问题,gong寒、“三高”等等问题会有很好的帮助,而且对上热下寒的朋友也会非常有帮助。

下面向大家示范怎么做,一共有四个动作,首先躺着先放松,呼吸调均匀。

以上就是,揉腹的全套动作。如果吃饱饭,不要马上做,饭后1小时后再做,最好是早晚各做一次,但是月经期女性、孕妇及腹部有疼痛或有创伤的人,不宜按摩腹部。

第二个动作:双手两拇指相对,从心窝顺着人体中线,往下揉到耻骨,然后手分开,沿着腹侧,往上揉,回到心窝。做21次;

我们的腹部是脏腑的“城堡”,而且任脉、肝、胆、脾、胃、肾这些经络也在腹部交汇,所以揉腹是非常给力的养生法。

对于中老年人来讲,养生这件事情变得更加的重要了,中老年人更容易出现身体的各种各样的问题和各方面的疾病,今天给大家介绍一种揉腹操”,对于身体是有很大的好处的,“揉腹操”可疏通三焦,活跃脏腑,调肠胃、养肝脏,不再上热下寒。

第三个动作:两个拇指相对,从心窝往下推,拇指推中线,其他四指推两侧线,拇指推到耻骨,其余四指推到腹股沟下。做21次;

这种操的操作方法是非常简单的,每天使用的时间也并不多,一天只需要几分钟的时间来做,但是坚持一段时间,大家就会发现自己的身体比以前好了很多,身体的很多的小问题和小毛病也逐渐的缓解了。

“揉腹”的方法虽然是很简单,要知道“大道至简”,只要坚持做,好处就会非常多!

第四个动作:双手重叠,先顺时针揉腹21次,再逆时针揉腹21次。

正确的揉腹可以将上脘、中脘、下脘三穴打通,帮助中焦和下焦做质量的沟通,所以,历代擅长养生的人都是非常重视“揉腹”对健康的帮助。

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